Explorando
Nosso Método:
Nossas aulas de Yoga, são realizadas de forma remota/online, ao vivo com a professora, no horário combinado. O que otimiza o seu tempo e você também pode fazer de onde puder e quiser!
O programa deste curso tem como base a yoga de Síntese de Swami Sivananda e a Hatha yoga.
Com práticas de asanas (posturas), pranayamas (respiratórios), concentração, meditação e relaxamento, para você adquirir boa saúde física, tonificar o corpo, estabilizar a sua mente e elevar os seus pensamentos, absorvendo assim, todos os benefícios que a prática de yoga pode lhe oferecer no corpo, na mente e no espírito.
Te convidamos a realizar uma aula gratuita, sem compromisso para que conheça a metodologia.
PRÁTICAS DE YOGA
Online
✅ Prática Completa (aquecimento, mistura de posturas, de velocidade, alongamentos, respiração)
✅ Cárdio (prática rápida e energética, prepare para suar)
✅ Flexibilidade (prática fluída com mais tempo de alongamento)
✅ Hatha (mais lento, maior variedade)
✅ Flow (sequências ciclícas, rápidas)
✅ Restaurativo (relaxe, alongue – uso do plano baixo)
✅ Yin (alongamento profundo, retenções longas)
✅ Ashtanga (posturas tradicionais)
✅ Saudações ao Sol (tradicional, repetições de um mesmo conjunto de posturas)
✅ Pranayamas (práticas respiratórias)
JOSELY ROSA
Instrutora de Yoga
Leciona a mais de 10 anos, formada no Instituto Sivananda Yoga DLS (Divine Life Society) em 2012.
Curso sobre lesões do aparelho locomotor com Cristiano Collyer.
Anatomia aplicada ao yoga com Deni Galdeano na Faculdade Santa Casa e curso sobre o yoga de Patanjali no IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga)
Sempre buscando o auto-aperfeiçoamento para melhor auxiliar seus alunos no seu próprio desenvolvimento físico e espiritual.
“A yoga consiste em um processo simples de reversão do fluxo de energia e consciência, habitualmente dirigido ao exterior, de forma que a mente se converta em um centro dinâmico de percepção direta – não mais dependente dos sentidos falíveis, mas capaz de conhecer de fato a Verdade, por experiência direta.”
Paramahansa Yogananda
